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Tag Leute, ich habe eine Frage. Und zwar ist es unbedingt nötig ein Splittraining zu machen. oder reicht ein ganzkörper training das während jedem training gleich ist aus. ist der unterschied um soviel größer. weil ich nämlich das ganzkörper training mache und irgendwie nicht so der typ für splittraining bin. ich hab mir schon öfter versucht eins zu erstellen aber irgendwie check ich es nicht so ganz. ich bekomm es einfach nicht hin mir eins zu erstellen! was meint ihr? gruß
Mach wkm. Nix anderes
Ohja Bravo, echt gelungene Antwort!Zitat:
Zitat von Steve_B
Also ob du GK oder Split machst, ist deine Sache. Jeder fährt mit was anderem besser. Wenn du deinen GK sinnvoll gestaltest wirds bestimmt klappen. Also mach ruhig weiter mit deinem GK-Plan!
Aber erlich gesagt weiss ich nicht was daran so "schwer" ist ein Split-Training zu machen :ratlos:
Naja Keep On Pumping!
MfG Alex
Ich habe früher immer immer nach dem Splitprinzip trainiert, die Einheiten immer abwechslungsreich gestaltet - aber heute, wo ich einfach weniger Zeit habe, bin ich zum Ganzkörpertraining gewechselt.
Wenn du also fast jeden Tag trainieren willst, dann Splittraining.
hI!!
also ich würd schon eher das splittraining empfehlen weil du einfach mehr tun kannst dich besser regenerierst und mehr weitergeht!!!
ich mach 2er split 3mal die woche (brust, schultern, trizeps) und (beine, rücken, bizeps)
lg!!!
daraus, dass du keine ahnung hast, wie man einen splitplan erstellt, folgerst du, dass du nicht der typ für splittraining bist?Zitat:
Zitat von you_ser
tolle logik!!
such hier mal nach trainingsplänen und probiers aus!
wie gesagt du musst viel probieren
täglich stellt hier jemand sein TP rein um Meinungen zu hören
es kann dir hier niemand sagen was besser für dich ist
keine Ahnung ich check das einfach nicht wie ich mir so ein Split Training zusammenstellen soll. nach welchen Gesichtspunkten.
die einteilung ist weniger ein Problem aber die Trainingsarten die ich reinpacken soll finde ich ncith so richtig:
Montag TE 2
Dienstag Trainingsfrei
Mittwoch TE 1
Donnerstag TE 2
Freitag Trainingsfrei
Samstag Trainingsfrei
Sonntag TE 1
Und welche Trainingsarten bzw. methoden soll ich bei TE 1 und TE 2 jeweils reinpacken. Auf jedenfall dabei haben will ich Situps
Bankdrücken, Front Rudern, Kniebeugen, Kreuzheben, Butterfly (an Hantelbank). Werd noch ein paar mehr Arten brauchen oder?
Könnt ihr mir so ne einigermaßene Einteilung machen? Evtl. ein paar mehr übungen fürn Bauch oder?
DAnke schon mal! Gruß you
Also Splitpläne gibts hier im Forum zur genüge, wie wärs mit
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Gruß