Frage zum Text

Hallo zusammen,

ich habe mal einen Bericht über die Konroversen des Bodybuildings auf Ironsport.de gelesen. Dort wird beschrieben wie man trainieren soll, um richtige Erfolge ohne Stagnation zu erzielen.

Dort geht es um:
-die TUT
-die Periodisierung (alle 6-12 Wochen)
-die Totpunkte hinsichtlich des Bewegungsradius
-ein Vorgehen names ZIRKEL, dabei soll man eine Muskel erst nach 7min trainieren wegen dem Creatin-Speicher

etc... .

Nun weiß ich nicht genau auf welches TRAINGSPRINZIP man den Inhalt des Textes anwenden soll. Ich gehe mal davon aus, der Text bezieht sich auf HIT, jedoch ist der Text wiederum ein Wiederspruch, da von dem Zirkeltraining gesprochen wird, also dort steht geschrieben, das man mehrere Sätze machen kann. Und bei HIT macht man nur einen Satz.

Bsp
1.Brust
2.Kilmzüge
3.Beinstrecker
insgesammt 7min
1.Brust
2.Klimzüge
3.Beinstrecker

Deswegen weiß ich nicht auf welche Trainingsart der Text bezogen ist.
Bitte um Hilfe.

Tschö
Chris