Der Plan in Ordnung?

Hi BB-Freunde!

hier mal mein Plan!
FRÜHSTÜCK: PORTION: KCAL: EIWEISS: KOHLENHYD.: FETT:
Müsli 50 gr. 175,5 5,2 gr. 29,9 gr. 3,6 gr.
Kuhmilch entrahmt ge. 100 gr. 37,0 3,6 gr. 5,1 gr. 0,1 gr.
Kuhmilch entrahmt ge. 200 gr. 74,0 7,1 gr. 10,2 gr. 0,2 gr.
Summe: 286,5 15,9 gr. 45,3 gr. 3,9 gr.
Vormittagssnack: Portion: Kcal: Eiweiss Kohlenhyd.: Fett:
Ananas 125 gr. 73,8 0,6 gr. 16,4 gr. 0,2 gr.
Apfel 125 gr. 65,0 0,4 gr. 14,3 gr. 0,5 gr.
Summe: 138,8 1,0 gr. 30,7 gr. 0,7 gr.
Mittagessen: Portion: Kcal: Eiweiss: Kohlenhyd.: Fett:
Pute Brust frisch 130 gr. 139,1 31,3 gr. 0,0 gr. 1,3 gr.
Reis 50 gr. 174,5 3,4 gr. 38,9 gr. 0,3 gr.
Summe: 313,6 34,7 gr. 38,9 gr. 1,6 gr.
Nachmittagssnack: Portion: Kcal: Eiweiss Kohlenhyd.: Fett:
Joghurt entrahmt 200 gr. 76,0 8,6 gr. 8,4 gr. 0,2 gr.
Apfel 125 gr. 65,0 0,4 gr. 14,3 gr. 0,5 gr.
Summe: 141,0 9,0 gr. 22,7 gr. 0,7 gr.
Abendessen: Portion: Kcal: Eiweiss Kohlenhydr.: Fett:
Joghurt entrahmt 250 gr. 95,0 10,8 gr. 10,5 gr. 0,3 gr.
Tee(Getränk) 125 gr. 0,0 0,1 gr. 0,0 gr. 0,0 gr.
Summe: 95,0 10,9 gr. 10,5 gr. 0,3 gr.
Gesamtsumme: Kcal: Eiweiss: Kohlenhyd.: Fett:
974,8 71,5 gr. 148,0 gr. 7,2 gr.

Für verbesserungsvorschläge wäre ich dankbar!

MfG

anapolon50