Druckbare Version
Hi bin neu hier und möchte endlich versuchen regoros abzunehmen und das gundsätzlich :-) Suche also ein Mittel das mich dabei sinnvoll unterstützt sowie beim Abnehmen als auch beim zulegen von Muskeln.
Würde mich sehr auf Antworten von Euch freuen.
Lg Steven
entscheide dich was du willst.abnehmen oder masseaufbau.
zum abnehmen halte nen kalorindefizit ein und cardiotraining.
diät sollte aba net allzu lang dauern.von suplementen rate ich dir ab.
zum masseaufbau KH und eiweiss.
man brauch natürlich masse die man definieren kann--->masseaufbau und dann definition
ich allerdings habe versucht beides gleichzeitig zumachn(abnehmen und bissl masseaufbau).hab meine speckschichtenwegbekomm und bissl masse dazugelegt.
weiss ja net wieviel du abnehm willst
das möchten wir alle...Zitat:
Zitat von soprar
das suchen wir auch alle...Zitat:
Suche also ein Mittel das mich dabei sinnvoll unterstützt sowie beim Abnehmen als auch beim zulegen von Muskeln.
Fazit:
trainieren und Zeit investieren
@soemoen25
:d_up:
bau erts Muskelmasse auf mit viel Eiweiss und Kohlenhydraten und dann mach ein Kaloreindfizit von 300-400 kcal und mach dazu Cardio neben dem Training zum definiern! ird klappen! Anders geht es nicht!