was nehmen ?

Da ich unter Akne leide, hat mir mein Hautartz von Eiweiß, gainern usw abgeraten da mein leiden dadurch noch stärker wird. Jetzt meine frage was kann ich denn einnehmen womit meine akne nicht noch verstärkt wird. Brauch nen ersatz für die ganzen shakes....

thx im voraus

das ist doch ein Problem des Vitamin B im Protein oder?

ja hat mir der hautartz auch gesagt das das irgendwas mit dem vitamin B zu tun hat