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hi, hier sind meine vorher nachher Bilder(März bis Mai 2004). Mit der Bitte um Kritik und Anregungen.
Meine Ziele:
- weitere Senkung des Fettanteils
- festere Wirkung
- androgenität erhöhen (sprich Körperbehaarung usw.)
Für Eure Tips wäre ich Euch sehr dankbar !
Hi!
Hast dir aber lang Zeit gelasen, die Bilder zu posten...Zitat:
Zitat von theodorus
Thx,
MDK
Bin etwas nervös, tut man ja nciht alle tage bilder ins net zu stellen, sorry.
habe es gerade aber oben geändert ! Danke.
Hi!
Fortschritte sind in Ordnung und erkennbar! Ist ne erste Etappe auf ner langen Reise zum Ziel!
Hilfreiche Tipps sind (und es werden auch immer die gleichen bleiben): Schaffung eine Energiebilanzdefizits (ca. 300-500 kcal/d) in der Ernährung oder Erhöhung der Gesamtumsatzes durch sportliche Aktivitäten!
Schreib mal deinen Ernährungs- und Trainingsplan sowie auf, damit man genauere Rückschlüsse ziehen kann!
Sorry, nimms mir bitte jetzt nicht übel: warst du mal weiblich, oder warum dieser Punkt??Zitat:
androgenität erhöhen (sprich Körperbehaarung usw.)
Thx,
MDK
Thx,
MDK
Is doch schon mal fein,
trainierst du regelmässig?
Deine Schultern müssen breiter und am Bacuh und Brust muss noch einiges weg an Speck.
Weiter SO!
p.s. was ist das an deinem Bauchnabel?
p.s. was ist das an deinem Bauchnabel?
Die haut ist dort ganz schwabelig, weil ich in den letzten Jahren immer vom Gewicht hin und hergeschwankt bin.
Stört mich tierisch !!
Androgenität:
Ich möchte halt männlicher erscheinen und wünsche mir viele Haare auf der Brust
Training:#
Ganzkörpertraining dreimal die Woche
Ernährung;
Ketogene Diat
Ps: Wie fügt man eigentlich ein Zitat ein ???????
Also für 2 Monate find ich das beachtlich
Weiter so!
Hmm das es sowas auch gibt, hätte ich nicht gedacht... Ich wäre froh keine behaarte Brust zu haben, wollen wir tauschen? :)Zitat:
Zitat von theodorus
Hmm das es sowas auch gibt, hätte ich nicht gedacht... Ich wäre froh keine behaarte Brust zu haben, wollen wir tauschen?
gerne ;-)
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