Komme einfach nicht mit meinem 3er Split voran!
	
	
		HAllo,
ich komme einfach nicht mehr voran mit meinem 3er Split, also was das Gewicht angeht, bleibe immer beim gleichen gewicht.
Hier mal mein TP:
Rücken / Bizeps 
Kreuzheben: 3 Sätze 
Klimmzüge: 3 Sätze 
Langhantel Rudern: 3 Sätze à 10 Wdh. 
Kurzhantel Curls: 4 Sätze 
Dienstag: 
Brust / Trizeps 
Bankdrücken: 6 Sätze 
Schrägbankdrücken: 4 Sätze 
Cable One Arm Pushdown: 3 Sätze 
Donnerstag 
Beine / Schultern 
Kniebeugen: 5 Sätze 
Wadenheber: 4 Sätze 
Schulter Presse mit LH: 3 Sätze 
Seitenheben: 3 Sätze 
Kann es auch daran liegen, dass ich zu lange Pause mache?
Bitte helft mir