Nur kurze Kritik an Plan bitte
Aufgrund langer Unitage muss ich leider meinen Plan kürzen..
Hier ein kurzer Einblick:
TE1
KH-BD (Supersatz)
KZ-Shrugs (Supersatz)
TE2
KB-Dips (Susa)
Rudern-FD (Susa)
Pro Übung 3 Sätze..kein seperates Bizeps/trizepstraining.
Fange mit 15 Wdhs Beine und 12 Wdhs Brust/Rücken an und steiger jede TE um 2,5-5kg, versuche jedoch bei Beintraining im höheren Wdhbereich zu belieben, da Wachstumbesser durch hohe Wdhzahl..
Trainingstage:
Mo, Mi, Fr, Sa
Nun meine Überlegung, ob es einfach zu wenig Sätze sind..ich mein 3 ist nicht gerade viel..aber geh halt auch 4mal die Woche Ganzkörper trainineren....
Hat jemand Erfahrung mit so einem Minimalprogramm?!
mfg, Strich
