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Also nachdem ich festgestellt habe das ich seit über 2 Monaten nicht mehr trainiert habe, hab ich gleich wieder richtig schön angefangen.....Jetzt meine Frage:
Wenn ich Dips mache dann merke ich nur in meinen Armen, dass die sich anspannen. Mein Bizeps hat mehr trainiert als meine Brustmuskeln nach den Dips :(. Das selbe problem hab ich, wenn ich Hantelschwünge mache.
Meine Brustmuskeln passen gar nicht mehr zu meinen Oberarmen :(
Hoffe ihr könnt mir helfen.
MFG
Kann man bei Dips überhaupt etwas falsch machen ? Wie machst du sie denn ? Lehnst du dich nach vorne oder bleibst du gerade?
...JA !Zitat:
Zitat von doc-martens
zu hastig agieren, schulktern nicht zurueckziehen, brusst nicht rausstrecken, unterarme nicht senkrecht lassen, zu weit greifen, instabil in den ellbogen sein, keine koerperspannung...
Zitat:
Zitat von RedGuardian
Mein Bizeps hat mehr trainiert als meine Brustmuskeln nach den Dips :(.
bizeps mehr als brust bei dips... hm hm hm ja falsche dips! :P
wenn du trizeps meinst, mehr vorneige!
Das selbe problem hab ich, wenn ich Hantelschwünge mache.
Was sind Hantelschwünge ?
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Ich hab mir vor einiger Zeit zwei Kurzhanteln gekauft und da warn Blatt mit Übungen dabei. Und die meinen das Hantelschwünge ist wenn man sich auf die Bank legt, die Hanteln zur Seite streckt und sie von unten über die Brust hochebt (mit ausgestreckten Armen). Der Fachbegriff hat mir gefehlt deswegen hab ichs so hingeschrieben.
Danke bis jetzt schon mal.
MFG
Hantelschwünge: Kurzhantel-Fliegende, oder KH-Fly's ?
Hantelschwünge :gruebel:
Dips spürst du in deinem Biceps? Der arbeitet da ja wohl mehr als allenfalls sekundär mit, höchstens Ex- od Konzentrisch, hab vergessen welches der beiden Wörter für was steht.
Dips spürst du in deinem Biceps, so so... :gruebel:
So wie du Hantelschwünge beschreibst würde ich sagen das da " Fliegende" gemeint sind. Oder? Hmm