Hi
ich trainiere einmal die Woche meine Brust folgend:
6 Sätze KH Flachbankdrücken
3 Sätze Pull Over
alles ca.8 WH´s bis zum Muskelversagen.
Ist das ok. Oder zu viel?
Wär toll wenn mir jemand helfen könnte.
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Hi
ich trainiere einmal die Woche meine Brust folgend:
6 Sätze KH Flachbankdrücken
3 Sätze Pull Over
alles ca.8 WH´s bis zum Muskelversagen.
Ist das ok. Oder zu viel?
Wär toll wenn mir jemand helfen könnte.
Pull over ist nicht für die Brust (zumindest nicht primär), sondern eher Lat...
Ansonsten würde ich eher 2mal die Woche Brust machen.
z.B.: einen Tag 3-4 Sätze Schrägbank
und den anderen Tag dann 3-4 Sätze Flachbank oder Dips
Außerdem machst du sicher kein Muskelversagen, sonst würdest du nicht 6 Sätze hintereinander schaffen (außer die reduzierst das Gewicht)
Cool danke für den Tipp werd ich mir merken.