Trainingsplan ändern bitte um Hilfe

So Kollegen ich verfolge das Ziel (ihr werdete es nicht glauben) mehr Masse aufzubauen, trainieren tu ich seit ca. 2 Jahren bin da auch relativ gut voran gekommen. Jetzt zu meinem Anliegen, ich bin der meinung das ich mit meinem derzeitigen Plan zuviel trainere bzw. es macht sich immer wieder in der Regeneration bemerkbar bin sehr oft am Übertrain. dran.
Und ja ich kann meinen Körper sehr gut einschätzen.
Nochwas ich trainiere Natural im doch ganz ordentlich ausgestatteten Homegym, Ernährung ist auch sehr gut und diszipliniert
Ich nehme diese Lebenseinstellung doch ziemlich ernst!

Zurzeit trainiere ich wie folgt:

Sonntag
BRUST
Kurzhantel Bankdrücken
Schrägbank Multipresse
Überzüge
negativ Bankdrücken
RÜCKEN
Klimmzüge breit zur Brust
Latziehen zur Brust als Supersatz zu Klimmz.
Latziehen in den Nacken
Latziehen zur Brust schmal

Montag
TRIZEPS
Kreuzheben
drücken gerade Stange
French Press liegend
Dips
SCHULTERN
Nackendrücken Kh
Schulterheben Supers. Multipr./Kurzh.
Seitheben
Seitheben vorgebeugt


Dienstag
BEINE
Kniebeugen
Tiefe Kniebeugen
Beincurls
BIZEPS
Scott Curls
Kurzhantel Curls
Hammer Curls
SZ-Stangen Curls

Mittwoch
FREI

Donnerstag
BRUST
Kurzhantel Bankdrücken
Schrägbank Multipresse
Überzüge
negativ Bankdrücken
RÜCKEN
Klimmzüge breit zur Brust
Latziehen zur Brust als Supersatz zu Klimmz.
Latziehen in den Nacken
Latziehen zur Brust schmal

Freitag
ARME
Scott Curls
Kurzhantel Curls
Konzentrations Curls
SZ-Stangen Curls
drücken gerade Stange
French Press liegend
Dips
RÜCKEN
Langhantelrudern

Samstag
FREI

jeweils 3 Sätze plus aufwärmen, bei Bedarf und bei bestimmten Übungen 4 Sätze, zu den Wiederholungen kann ich natürlich keine übergreifenden Angaben machen

Und jetzt seit ihr gefragt:
Tage auf einzelne Muskelgruppen aufsplitten?
oder weiter die meisten Muskelgruppen 2mal pro Woche mit weniger Übungen

Helft mir weiter!!!