Mein erster HIT- Plan. Bitte eure Meinung dazu!

Hallo ich wollte mal das HIT- Training ausprobieren und habe dafür den unten stehenden Plan erstellt.
Trainiert wird dreimal die Woche, pro Übung 3 Sätze mit 10 Wiederholungen.
Sind die Übungen und die Satzzahl soweit in Ordnung? :gruebel:

Dienstag (Rücken, Brust, Schultern, Bauch; Grundübung, komplexe Übungen)
- Kreuzheben
- Rudern LH vorgebeugt
- Multipresse 30°
- Bankdrücken KH flach
- Butterfly KH 0°
- Beinheben

Donnerstag (Beine, Bizeps, Trizeps; Grundübung und komplexe Übungen)-- Kniebeugen LH
- Beinstrecker
- Rotationsmaschine 60°
- Nackendrücken KH
- Trizeps drücken KZ
- SZ Curls

Sonntag (nach Bedarf, kleinere Muskelgruppen- und Übungen, Schwachpunkte)
- Situps
- Hammer Curl
- Rudern einarmig
- Waden
- Butterfly rückwärts
- Brustziehen breit

HIT mit 3sätzen pro übung O_o

1Satz und den bis zum absoluten is nimma möglich.
net mehr.

und ich möchte sehen wie du nach einem VERSAGENSsatz im Kreuzheben (der nich unbedingt anzuraten ist) noch einen VERSAGENSsatz im LH rudern machen willst.....grüße an den unterenrücken.

ansonsten versteh ich deinen plan net.

nackendrücken(eine schulterübung) innem falschen tach drin und im ersten tag keine schulterübugn drin?

denk bitte nochmal über den sinn deines versuches nach.

Ok! Ok! OK!
ich habe mittlerweile auch schon festgestellt das der obige Plan icht hinhaut. Tja aller Anfang ist schon schwer.
Habe mich mittlerweile hier im Forum besser informiert, der zweite Plan wird folgen.
Vielleicht könnt ihr dann nochmal eure Meinung abgeben?