Kreatin als Schüler... Wann und wie einnehmen?

Also ich möchte meine 2.te Kreatinkur mal ordentlicher machen. Hatte beim ersten mal so gut wie kein Erfolg. Habe es leider acuh nicht sehr ordentlich durchgezogen.
Ich bin sehr beschäftigt, da ich Schüler bin. Bin im 12. Jahrgang und habe dementsprechend auch von 08:00 bis 15:00 Uhr unterricht.
Mo Mi und FR bin ich Kindertrainer in einem Ruderclub. Abends trainiere ich dann meißt gegen acht bis neun Uhr.
Wann und womit und wieviel würdet ihr mir empfehlen???
Ich habe Pulver noch übrig, was für eine Kur noch reichn würde.
Danke schonmal im Vorraus!
Habe echt nichts in der Suche gefunden (Kreatin+Schule, Kreatin+Schüler, Creatin+Schule, Creatin+Schüler.....)
MfG
Mopelkiller

@grammo
hast du erfahrungen mit einer durchgehenden Creatineinnahme?

kannst ja so machen:
5g morgens
5g nach dem training oder an trainingsfreien tagen vorm schlafen gehn.

Ohne "Startphase"?
Also morgns vorm Frühstück und Abends direkt nach dem Training, bzw. vor dem Abendessen?
Und womit geht es "am besten"?(sprich Wasser, Traubensaft?????)

MfG
Mopelkiller

Zitat:

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5g nach dem training oder an trainingsfreien tagen vorm schlafen gehn.

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Absolut ausreichend.
Ich habe Erfahrungen mit durchgehender Einnahme, vorher 7-8 Monate, dann hatte ich kurzzeitig keins mehr und nun wieder seit 3 Wochen und der Vorrat dürfte für über ein Jahr reichen :))

Und womit nehmt ihr das ein?
MfG

Zitat:

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Zitat von Mopelkiller

Und womit nehmt ihr das ein?
MfG

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Traubensaft

Auf welche Inhaltsstoffe kommt es an?
Geht auch Tee mit Honig?
MfG

und wie wars in der zeit?
welche unterschiede habt mir mit/ohne creatin bemerkt?
Hat die wirkung mal nachgelassen?

Zitat:

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Zitat von doc-martens

Zitat:

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Zitat von Mopelkiller

Und womit nehmt ihr das ein?
MfG

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Traubensaft

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Bei einer Dauereinnahme ist auch warmes Wasser ok, oder?

Wo ist denn der Unterschied zwischen warmen und kaltem Wasser ?

Wenn ich keinen Traubensaft hatte habe ich Wasser, Traubenzucker und Creatin vermischt. ;)