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Hi, hab ne Frage.
Unzwar hab ich mal vor 3Monaten angefangen zu trainieren, jetzt ist mein linker bizeps etwas kleiner als der rechte. Gibt es da ne gute methode um dies auszugleichen?
zb. einmal bizeps train nur für die linke hand???
Oder gibt es da bessere Methoden?
Weiter trainieren, ist bei jedem so.
ok! Dann werd ich das erstma so belassen.
KH nehmen statt LH, mit dem schwachen arm anfangen, mit dem starken nicht mehr wh machen als mit dem schwachen.
So mach ich das bei allen einarmigen Übungen. Aber mein rechter Oberarm ist seit jeher einen cm dünner. Hatte mit 14 mal den Ellbogen angebrochen, seitdem ist das so. Der rechte ist zwar stärker, aber diesen cm hat er über 13 (!) Jahre nie eingeholt. Ich machs aber trotzdem weiterhin so, damit die Kraft (so gut wie eben möglich) ausgeglichen bleibt.
das ist nunmal so! Mach mehr Übungen mit KHs da kann der stärkere Arm nicht dem schwächeren Arm helfen!
Aber das ein Arm etwas stärker bzw. dicker ist, ist ganz normal! Natürlich nicht 5kg Unterschied oder 5cm Armumfang, sondern so 0,5 - 1,5cm!
Bin eigentlich Mr. Asymetrie himself (Skuliose, ex-Trichterbrust) aber meine Arme sind exakt gleich dünn.
Ist normal, sieht man auch bei den Profis.
Bei mir sind es 2 cm Unterschied.