Hey Leute,
ich bin zwar schon länger im Fitnessstudio angemeldet trainiere aber erst seit fast einem Jahr ordentlich.
Jetzt wollt ich euch mal bitten euren Senf dazu abzugeben.
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Hey Leute,
ich bin zwar schon länger im Fitnessstudio angemeldet trainiere aber erst seit fast einem Jahr ordentlich.
Jetzt wollt ich euch mal bitten euren Senf dazu abzugeben.
sieht durchschnittlich aus, für 1 Jahr geht das aber schon noch in Ordnung, normale Entwicklung würde ich sagen
ich find die entwicklung gut,vorallem die brust hinkt nicht wie so oft hinterher[schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]respekt[/schild]
aber leider die arme.Zitat:
Zitat von ngn21
man sieht das du trainierst, aber nach 88kg sieht des ncith aus
die brust gefällt mir auch am besten :daumen:
gute form, weiter so...
so hier folgen noch die vorher Bilder im vergleich.
und ein zugegebener maßen rel. schlechtes Foto von meinen Beinen.
Bitte auch um verbesserungsvorschläge. danke.
momentan bin ich bei 85 kg. Hatte vor kurzem 88kg wegen kreatin.
was kannst du mir denn empfehlen, dass ich besser aufbaue? ich achte schon auf meine ernährung: ca 130 g ew am tag. nach dem training ca 90 g traubenzucker...
ich hab mein training aufgesplittet und trainier jede Muskelgruppe einzeln.
Wdhbereich 8-12.
Was kannst du mirr für verbesserungsvorschläge machen?
davor so ca 75 - 78 kg. is schon länger her...
und jetzt wiegesagt 85 kg.
Ich will jetzt aber unbedingt auf min 90 kg kommen. also dein Tipp ew min 2g/kg! Wie siehts mit dem Training aus weniger Wdhs?
Momentan trainiere ich so: Jede Muskelgruppe einzeln. Wdh-bereich 8-12 bis zum versagen.