Hoi! Ich ( Anfänger ) brauche Hilfe,Tipps und Ratschläge ! :
	
	
		Hallo zusammen,
Bin 18 Jahre alt,192cm groß und wiege 81Kg. 
Finde den Sport ziemlich beeindruckend ... mich fazieniert das Ganze :-)
Bin total unzufrieden mit mir und möchte gern etwas aufbauen. 
Mir gefällt das ganze Bild meiner Firgur irgendwie wie nicht - vorallem Brust,Schuler und Arme.
Habt ihr ein paar Tipps bzw. Ratschläge welche übungen ich für zu Haus machen kann ?  Welche Geräte kann ich mir am besten zulegen und welche Proteine sind am besten zum Muskelaufbau ?
Mfg 
Michael
Bilder ...
http://home.arcor.de/enten4rsch/myself/K%f6rper2.JPG