Handgelenke stärken

Hey Eisenfreunde,
eins meiner größten Probleme beim Kraftsport sind meine Handgelenke.
Hatte damit immer hefftige Schmerzen beim Seitenheben (jetzt traniere ich wkm-ähnlich) also nur Mehrgelenkübungen. Bei denen funktioniert das auch, aber will sie trotzdem stärken. Sind auch ziemlich dünn und der runde Knochen an der Oberseite steht ziemlich hervor (Überbeinähnlich).
Was kann ich tun?

Trainiere: MO,MI,FR

Sollte ich an den Trainingstagen oder dazwischen vielleicht Handgelenkbeugen bzw -strecken machen


Bin für alles offen.
THX :)

So kleine Übungen wie Handgelenkbeugen belasten deine Regeneration und deine ZNS so gut wie gar nicht. Kannst du also immer machen, wenn du Bock hast.

mach(t) garnix. wird vonn allein besser. option: greif einfach mal anders. z.bsp ohne daumen...