Ew für unterwegs?

habt ihr ein paar tipps für mich wie ich mein ew-bedarf decken kann wenn ich unterwegs, also z.b. in der arbeit bin? in der früh hau ich mir nen shake rein und in der pause quark.
zwischendurch mal nüsse oder sonnenblumenkerne. habt ihr noch alternativen dazu, da es sonst bissl monoton wird.

thx

kommt drauf an wie flexibel du in deiner arbeit bist. dh kannst du mehrere kurze pausen machen, und schnell mal was essen, oder hast du einfach einmal ne halbe stunde?

quark nehm ich auch meist mit, meist vermischt mit haferflocken. sonst kannst so ziemlich jede mahlzeit in ne dose packen (reis, nudeln, fisch,fleisch zb) und mitnehmen, das meiste scheckt auch kalt gut.