welcher trainingsplan ist besser ?
1 tag Brust + Tripzeps
2 tag Schulter + Beine + Bauch
3 tag Rücken + Bizeps
oder
1 tag Brust + Rücken
2 tag Schulter + Arme (Bizeps+Tripzeps)
3 tag Beine + Bauch
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welcher trainingsplan ist besser ?
1 tag Brust + Tripzeps
2 tag Schulter + Beine + Bauch
3 tag Rücken + Bizeps
oder
1 tag Brust + Rücken
2 tag Schulter + Arme (Bizeps+Tripzeps)
3 tag Beine + Bauch
ich würde dir den ersten empfehlen, ganz einfach weil brust und rücken an einem tag schon sehr heftig ist, weil beides große Muskelgruppen sind.Zitat:
Zitat von tali
plan 1,grund siehe vorredner
der erste!