Moinmoin,
Ich hab jetzt hier auf die Schnelle nichts gefunden...aber gibt es hier oder woanders Erklärungen;Beispiele, Funktionsweise von Trainingsprogramme oder TrainingsÜbungen ?
z.b. Kreuzheben
welcher Muskel wird am meisten beansprucht usw,...
oder z.b. wie lange sollte man ein Trainingsprogramm durchziehen bevor man in ein anderes wechselt ? usw...usf....
Also eben Standard Wissen...
mfg
