Pre-Workout-Shake mit Instant-Flocken oder lieber mit Banane

Hi @ all!


Hätte da ne Frage zu meinem Pre-Workout-Shake:

Was findet ihr besser:

30g Whey
15g Traubenzucker
20g Instant-Flocken


ODER
30g Whey
15g Traubenzucker
1 Banane



Diese Frage stellt sich mir wegen den Ballaststoffen, die in den Flocken und in der "Nana" sind.
Nehme den Shake immer ca. 40 min. bevor ich aufs Training fahre.


Wie immer wäre ich euch dankbar für eure Anregungen.

Zitat:

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Was findet ihr besser:

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Wenn du schon so fragst.
Persönlich keins von beiden, ich verzichte bewusst auf Kohlenhydrate vor dem Training also möglichst nüchtern zum Training.
Whey only wäre das einzigste wozu ich raten würde.

Zitat:

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Zitat von Blue-Rocket

Was findet ihr besser:

30g Whey
15g Traubenzucker
20g Instant-Flocken


ODER
30g Whey
15g Traubenzucker
1 Banane

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Ich wäre für die Flocken. Die Banane kannst du in den post-workout shake reinmixen.