Hat von euch schon jemand gehört ob es einen Unterschied macht ob man Eiweiss mit Kohlehydrate zusammen isst oder zuerst eiweiss und dann erst die kohlehydrate? Macht das einen Unterschied für die Verwertung des Proteins? :bier:
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Hat von euch schon jemand gehört ob es einen Unterschied macht ob man Eiweiss mit Kohlehydrate zusammen isst oder zuerst eiweiss und dann erst die kohlehydrate? Macht das einen Unterschied für die Verwertung des Proteins? :bier:
Es kommr ganz darauf was für ein Protein und wann? Bei normalem Mehrkomponentenprotein das du als Nahrungsmittelergänzung konsumierst reicht Eiweiss völlig aus. Bei einem post-workout Shake mit Whey Protein sollten hochglykämische Kohlenhydrate hinzugezogen werden um den Insulinspiegel etwas zu reizen und somit eine Transportmatrix zu schaffen.
Zum Steak esse ich in der Regel meine Bratkartoffeln dabei, was sonst.Zitat:
Zitat von flipvampir
Es gibt keinen Grund die Nahrungsmittel zu trennen.