verspannung im brustwirbel nacken bereich!

seit längerem schon hab ich so verspannungen im oberern brustwirbelbereich.

hab bis jetzt nur eine lösung gefunden die aber denk ich nicht die beste und gesündeste ist.

ich leg mich auf den bauch, dann steigt eine ca.70kg leichte person auf mein linkes und rechtes schulterblatt und "hüpft"leicht!

dauert ein bisschen!plötzlich knackt es im rücken.danach fühle ich mich besser hält aber nicht lange an.

was kann man dagegen tun oder was ist das genau?hatte das schon mal jemand von euch?

Gruss