is die periodisierung so ok?
hab gelesen die klassiche periodisierung in eine richtung (von 4-6 auf 6-8 auf 8-12 wiederholungen) soll net so wirklich toll sein.
such was höhervolumiges für danach
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is die periodisierung so ok?
hab gelesen die klassiche periodisierung in eine richtung (von 4-6 auf 6-8 auf 8-12 wiederholungen) soll net so wirklich toll sein.
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