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hallöchen mein name ist mekke.ich habe vor kurzem erst mit dem bb angefangen und würde jetzt gerne wissen was das beste training für bauch-,nacken- und schultermuskulatur ist.
wäre echt cool wenn sich jemand finden würde der mir diese frage beantwortet.
hm... kann man wohl so pauschal nicht sagen. wie sieht denn dein restlicher Trainingsplan aus? Dann kann man da ja mal gucken und gegebenfalls Änderungen vornehmen.
Doofe Frage.Zitat:
Zitat von Mekke
Bestes Training = Progressives Training.
Ich weiß nicht was du eigentlich hören willst...
vier mal die woche ca. anderthalb stunden.
1:15 minuten auf dem fahrrad zur erwärmung
2:bankdrücken (6,10,12 und 15 wiederholungen)
3:kurzhantel curl(6,10,12 und 15 wiederholungen)
4:butterfly(6,10,12 und 15 wiederholungen)
5:liegestütze
ich würde mich für jeden vorschlag freuen.
M E I N V O R S C H L A G :
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=124478
danke für den tipp rabauke stehen viele interessante sachen drin. ;)
Ach?Zitat:
Zitat von Mekke