Ich hab einmal gelesen das z.B. Klimmzüge und direkt danach Pullovers ein Supersatz sein sollen nur was genau ist ein Supersatz und wozu ist dieser gut ?
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Ich hab einmal gelesen das z.B. Klimmzüge und direkt danach Pullovers ein Supersatz sein sollen nur was genau ist ein Supersatz und wozu ist dieser gut ?
http://www.ironsport.de/Intensitaets-Techniken.htm
Das vierte von oben, steht eh da.
Sinn: k.A. eben um sich schneller zu verausgaben, ich habs mal mit Bizeps und rücken gemacht (habe zwar somit den Biezps bei übung A und B belastet aber was solls) hat nen netten Pump ergeben, war das erste und bisher einzige mal.
MAso