Supplemente kombinieren

Guten Abend!

Ich bin natural und da bei den Naturals halt nicht alles so schnell geht dachte ich, ich frag mal hier was von wegen Supplementen...

Ich habe letztens hier einen Beitrag irgendwo gelesen über die natürliche Erhöhung vom Testo und eigenen Wachstumshormonspiegel...

Jetzt kommt wahrscheinlich "blabla das bringt nix", aber ich will bei mir alles optimieren. Ich werde mein Proteinzufuhr wahrscheinlich bald auf ca. 3g / kg Körpergewicht schrauben, da ich mit mehr Protein auch bessere Erfolge sehe...

Wie steht es mit den restlichen Supplementen? Was ist ein guter Tipp? Wie am besten kombinieren?

Natürlich kenn ich Wirkung von Supplementen, aber ich wollte die Erfahrenen hier nach ihrer besten Anwendung und Kombi fragen...

Schon ein Anstieg von 2% ist schon gut ;-)