Druckgefühl unterer Rücken

Gestern tiefe KB gemacht. Habe jetzt son Druckgefühl im unteren Rücken. Denke mal es war zuviel Gewicht. Komisch ist es einfach nur dass ich das Gefühl eigentlich nur im Stehen habe. Wenn ich meinen Rumpf vorbeuge, liege oder Bewegungen mache die den unteren Rücken mit einschliessen merke ich so gut wie nichts. Es tut auch nicht direkt weh, einfach son Druck. Ist sicherlich trotzdem ein Signal des Körpers dass es zuviel war, vielleicht soviel dass ich richtige Schmerzen habe.
Hatte jemand schon ähnliches und wenn ja bitte ich um Aufklärung :)
Freund meinte ich hätte nicht verzogen. Habe zum Schluss noch Rumpfbeugen mit Gewicht gemacht. Vielleicht kommt es davon aber da kann man doch eigentlich garnichts falsch machen. *grummel*

Hallo?? Das ist schon ganz okay so! Das ist ein Muskelkater! Den habe ich auch wenn ich schweres Kreuzeheben ausführe! Finde das Gefühl eigentlich auch ganz angenehm!

glaube kaum, dass man sowas mit nem muskelkater abspempeln kann.

beobachte das mal und nimm die großen mal für ein paar tage raus. mit der gegend ist nicht zu spaßen.

wie sich ein muskelkater anfühlt sollte man ja an sich wissen. ich denke nicht dass das ein muskelkater ist, ich denke du solltest das ernst nehmen!!!!!!!!!!!

Also ich habe Hyperextensions gemacht vor 2 Tagen und lage gestern mit eingeklemmten Nerv den ganzen Tag im Bett

vorher war das auch nur so ein Gefühl wie bei Dir als wenn die Sabilität im Stehen fehlt und naja nachdem ich mich bücken wollte wars vorbei nix ging mehr

Erstmal schonen, dann mit weniger! Gewicht weitermachen

Das Druckgefühl hat schon nachgelassen, geht wieder. Hatte mich vor 2 Monaten mal ordentlich beim KH verhoben und da hatte ich wirklich Schmerzen, ein ganz anderes Gefühl wie das jetzige. Ich glaube auch dass es von den Hyperextensions kommt und nicht vom KB. Weil das Gefühl so unterschiedlich ist und es ja kein richtiger Schmerz ist, bin ich ja so verwirrt und frage mich was ich "falsch" gemacht habe.
Vielleicht nen Hohlkreuz gemacht bei den HE?`
Mehr Kommentare bitte :-P

Irgendwie drückt es auch mehr auf der linken Seite und nicht direkt in der Mitte, ganz komisch irgendwie. Vielleicht eine Disbalance beim KB oder whatever... :(