Unterbrechung bei Keto..

Durch einen Krankenhausaufhalt musste ich von meiner Diät abweichen(Keto 6 tage,1 tag laden). Nun habe ich mich so 6-7 Tage Kh-reich ernährt und möchte nun am Montag wieder die Diät weitermachen.

Kann ich nun einfach wieder in mein altes Schema zurückfallen oder sollte ich erstmal wieder so 21 Tage Kh-arm ernähren bevor ich den ersten Ladetag mache?

Altes Schema! Vor dem ersten "Lade"-tag 6 Tage Keto sind sowieso mehr als ausreichend. Vielleicht zu Beginn ein bischen strenger angehen (also KH im einstelligen Gramm-Bereich) und währenddessen hochvolumiges Training, aber ansonsten passt's meines Erachtens.

Gruß

erst 21 Tage durch ziehen, um auf Keto umzustellen

Würde auch eher zu den 21 Tagen tendieren.

hat wer sonst noch eine Meinung dazu?

14 tage haben bei mir (hatte ähnliches prob) vollkommen gereicht

Schau auf die Ketosticks! Halte das Lila 2 Wochen und dann gib ihm.