Rezepte-Sammlung

Hi Leute,

da ich in der suche nicht wirklich viel gefunden habe eröffne ich hiermit diesen Fred :-) und zwar würde es mich freuen wenn ihr mitmachen würdet und somit eine große Liste an Rezepte speziell für Masseaufbau aber auch Diät Rezepte könnt ihr posten. Ich fang dann mal an.

Massepahse-Rezept:

0,5 l entrahmte Milch
500 g Magerquark
40 g Honig
30 g Traubenzucker
40 g Prof. Protein


Protein : 125,2 g
Fett : 3,5 g
Carbo : 104,2 g
Energie : 940 kcl

Über 1900 Beiträge und trotzdem noch nichts entdeckt?
Tschuldige, aber das ist ganz schön banane!