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Hallo zusammen !
Ich habe heute meinen ersten Refeedtag.
Nun habe ich 500gr Penne mit Soße gegessen und mir ist hundeübel !!!
Zusammengerechnet komme ich heute auf 3700 kcal (Gesamtumsatz *1,3), das ist doch OK, oder?!
Nur warum rebelliert mein Magen so sehr gegen die Nudeln?
Zu große Menge im Gegensatz zu den anderen Tagen ?
Oder leidet mein Magen am PK-Syndrom ?
Bitte helft mir !
500gr (aus Tr.masse) Nudeln gekocht in 1ner MZ??
-dann würde meiner auch streiken
DU brauchst bei einem Refeed ja nicht alles auf einmal in Dich hineinstopfen!
Lieber über den Tag verteilt immer weider mal was. Das bietet sich doch gerade im Hinblick auf "Verbotene Nahrungsmittel" wie Schoki, Eis & Co an ;)
Wobei die natürlich nicht den Hauptteil des Refeeds ausmachen sollten.
Danke für eure Antworten. Mittlerweile bin ich wieder in Ketose und alles läuft bestens. Hätte ich mir vielleicht vorher denken können, dass soviel auf einmal nicht gut sein kann :rotwerd:
Man o man ! "Das Urteil" es ist doch klar, dass man sich nicht gleich alle 500g Penne mit fast 1800kcal in sich scheffelt,
:(