Hi,
ich bin vor ca. 3 Monaten von einem Volumentraining mit ca. 3 Sätzen a 8-10 wdh. auf dieses 5x5 Schema umgestiegen. Ich finde das Schema eigentlich nicht schlecht, denn es hat mir einen enormen Kraftzuwachs gebracht. Jetzt wollte ich fragen, ob man dieses Schema fortführen kann oder es nur dazu dient, ein Plateau zu überwinden.
