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Ich wollte mal wissen welche Aufgabe der Trapzius beim Nackendrücken übernimmt denn offensichtlich arbeitet der Triceps mehr oder ?? Ich merke jedoch von allen Übungen die es für den Trapzius gibt, dass Nackendrücken am meisten reinhaut auch wenn die Übung nicht so beliebt ist, also we kann mir helfen ?
Schulterdruckübungen trainieren alle primär die vorderen und seitlichen Schultern sowie den Trizeps. Den Nacken hast du da nur als Assistent drin, aber er wird nicht wirklich effektiv trainiert. Hierfür gibt es spezielle Übungen. KH, Rudern, Shruggs,...
jo, das weiß ja ;)
aber komischerweise pumpt sich der trap bei mir imer sehr stark auf nach einem satz nackendrücken ... aber ud hast recht, es werden auch die schultern mittrainiert
Zitat:
Zitat von Atilius
Hm, Nackendrücken macht man doch, GERADE WEIL man die Schultern trainieren möchte oO
vermutlich deshalb weil du deinen ganzen schultergürtel beim hochdrücken mitanhebst, dafür is der trapez nämlich zuständig