wie bekomme ich so schnell wie möglich einen waschbrettbauch

Hi

Der sommer kommt wie bekomme ich einen waschbrettbauch.Weil ich habe angst ich kann nicht länger wie 30min cardio machen.Sonst wenn ich mehr mache dann verlieren meine muskel und kraft.Was soll ich jetzt machen.Ich muß das fett wegbekommen ,aber ohne das ich muskel wegbekomme.Bitte gibt mir einen guten ratschlag damit ich sofort anfangen kann.Gibs in der apotheke vielleicht was wo man kaufen kann damit man das fett wegbekommen kann

danke

Lies einfach mal die ganzen Beiträge hier! Für diesen Sommer bist du eh schon zu spät dran. Wenn du viel Speck wegkriegen willst, musst du auch früh genug damit anfangen!

Hi

Soll ich jeden tag nach dem traing 30min cardio machen.Damit ich einen waschbrettbauch bekomme .oder wie.kann mir jemand sagen wie ich einen waschbrettbauch bekomme so schnell wie möglich soll ich jeden tag cardio machen sehr viel oder was .Damit das fett weg geht.weil die girls wollen win einen waschbrettbauch

Body-Building und "so schnell wie möglich" lässt sich schwer vereinbaren...speziell ohne Mittelchen und wenn du noch ne Fett-Wampe hast. ;)

Trainiere meinen Bauch nun eben schon so 1 einhalb Jahre und darf nun die erste Badesaison mit nem einigermassen guten Sixpack geniessen...ist aber immer noch vieeeeel Definitionspotential drin.

Hatte dazumal auch mit Cardio Begonnen...45 Minuten pro Tag Hardcore Radfahren Training (30km oder mehr)...das Fett wurde regelrecht rausgeschwitzt (neben dem Wasser ;) ). Hab das so ein halbes Jahr durchgezogen mit leichten Kraftübungen...und erst dann wieder begonnen Masse aufzubauen.

Gruss

Heady

Zwischenfrage:
wie bekommt man so schnell wie möglich fett weg OHNE dabei auf muskelverlust zu achten.
(jojo effekt sollte natürlich auch nicht vorkommen)

Arnold40, Furkan, Bizim, Emre, es nervt mittlerweile wirklich massiv. Du stellst seit Monaten (Jahren) immer wieder die selben Fragen, und erhältst immer wieder die selben Antworten.

Bei dem nächsten Thread von dir zum Thema "wie bekomme ich einen Waschbrettbauch", "was muss ich nehmen zum Fettabbau" oder zu Naposimkuren fliegst du. Wieder einmal.

Lies die Stickies in den Foren und die etlichen Ratschläge und Links, die dir im Laufe der Zeit gegeben wurden.


(Ach, ich hab das Gefühl, ich könnte das genau so gut einem toten Fisch oder einem Stück Baumrinde erzählen, aber wenigstens versuchen wollte ich es...)


ilpadre