Einsteigerfragen..

Ich würd gern mal HIT Training machen...welche vorzüge hat das zum normalen 3 Satz Training ? Was muss ich beachten ? Und sollte man bei HIT nicht stemmen und laufen am selben Tag ?

Vorzüge sind ein Training von max. 45 Min....

Was du beachten musst?

-> http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=37999

danke für den Link...

mein Problem ist nur : ich hab 3x die Woche training ( ringen) und da werden auch viele Sachen wie Liegestützen oder crunches gemacht.. dann fehlt die muskel leider die erholungsphase und Übertraining gefahr steigt..wie würdet ihr das Problem sehen ?

@Andi...hm... schwere Sache.... wenn du 3 mal in der woche Ringen gehst.... würde vielleicht den 2er Split von Thorus machen (wenn möglich) und sobald du merkst, dass sich Übertraining breit macht, mit dem Volumen drastisch runtergehen....

vielleicht hat hier noch jemand anders einen guten Rat?
gruss KING

Du musst die Übungen die du beim Ringen machst natürlich in deinem Trainingsplan berücksichtigen da du sonst wie schon gesagt längerfristig Probleme bekommen wirst. Vielleicht kannst du ja in Absprache mit deinem Trainer ein paar Sachen weglassen wie z.B. die Liegestütze. Wenn du ihm sagts dass du nebenbei trainierst, wird er wohl nix dagegen haben, da HIT dir ja auch eine Kraftsteigerung bringt.

Viel Spaß beim Pumpen :winke:

MfG Temp.