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Es geht um das Rudern im Untergriff mit der Langhantel (vornübergebeugt).
Muss der Rücken unbedingt zum Boden parallel stehen (90° zu den Beinen)? Für mich wäre eine etwas schräge Position (ca 45°) angenehmer. Was ist besser für Gelenke und Trainingseffekt?
Ich mach auch nur 45° find ich auch angenehmer und ich hatte schon oft Muskelkater im Rücken also kanns nicht so verkehrt sein^^
Desto tiefer, desto mehr Lat zugunsten Trapez.
Es wird quasi nur die Priorität verändert, dass sollte bei der Ausführung beachtet werden.
Also was jetzt, desto tiefer besser für Lat oder Trapezius?Zitat:
Desto tiefer, desto mehr Lat zugunsten Trapez.
Oh Gott was ein Deutsch schon wieder.Zitat:
Zitat von Die_City_Cobra
Ich meine natürlich dass dann mehr der Latissimus angesprochen wird, wenn der Oberkörper weiter vor geneigt wird. Ergänzend noch wird dann auch der Rückenstrecker mehr als Stabilisator beansprucht.