Essensplan ok?

Morgens:
500g Speisequark (Magerstufe) gemixt mit 0,3l Traubensaft
Brötchen mit scharfer Salami

Mittags:
Schnitzel im Brötchen und ein Fleischkäse im Brötchen

Nachmittags:
2-4 Toast mit Hüttenkäse

Abends:
Entweder: 125g Reis mit Putensteak(so 300g)
oder: 250 g Spaghetti mit Tomatensoße
oder 300g Steak mit Kartoffeln

So oder so ähnlich (mit geringen Abweichungen) sieht mein Ernährungsplan aus. Da ich noch einige Kilo vertrage und auch etwas Masse/Fett zunehmen könnte, esse auch auch ab und zu Fast Food bzw. achte nicht sonderlich aufs Fett. Ist das so weit ok? Anregungen oder Ergänzungen sind herzlich willkommen

Finde ich nicht soo schlecht.

Vielleicht kannst du noch eine Mahlzeit einbauen,evtl. zwischen Frühstück und Mittagessen.

Ausserdem lese ich zu oft "Brötchen und Toast"...
Fleischkäse dürfte auch nicht das Essen Coleman`s sein.

Aber gut. Ich weiß nicht, wie genau du es nehmen möchtest...


MfG,
Imp.