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Nach dem Training ist es wichtig, schnell einfache KH zuzuführen - klar.
Aber weshalb wird hier so oft Dextrose empfohlen? Einfacher Haushaltszucker dürfte für diesen Zweck doch ebenfalls geeignet sein, oder?
Vielleicht kann mir jemand Gründe nennen...
Einfacher Haushaltszucker ist Saccharose. Saccharose ist ein Zweifachzucker und besteht aus Glucose (=Dextrose) und Fructose. Dextrose ist daher zu bevorzugen. Normaler Haushaltszucker tuts aber auch.
Greif lieber zu Dextrose, ist gerade zu diesem Zweck deutlich besser geeignet da es viel schneller im Blut ist :)
Bis normaler Zucker in einem kalten Getränk sich aufgelöst hat,rührt man schonmal bis zu 10 Minuten ! Dextrose ist nach paar Sekunden vollständig aufgelöst....
stimmtZitat:
Zitat von xyzI