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An alle die Kre-Alkalyn verwenden:
Wie hoch dosiert ihr und wann nehmt ihr das Kre-Alkalyn ein ? Interessant wäre noch das Körpergewicht als Bezugspunkt.
Manche sagen:
3 Kapseln 1h vor Training
1 Kapsel 1/2h nach Training
1 Kapsel vorm Schlafen.
Ansonsten an trainingsfreien Tagen 2 zum Frühstück
Andere behaupten, dass man das komplette Kre-Alkalyn einfach vor dem Frühstück zu sich nimmt, egal ob Training oder nicht.
Wie sind eure Erfahrungen?
hm probiers gerade:
2 am vormittag
u 2 vorm training so ne halbe stunde cirka...
mal guggn obs was bringt des gschmarrri ;)
Also 2 Kapseln 60 Min. vor dem Training auf jedem Fall, und dann eine morgens, eine abends.
http://www.bbszene-shop.de/index.php4?cPath=73
Es gibt meiner Ansicht nach keine bessere Verstärkung als so um den 1mg ALA dazu zustacken.
http://www.hardcore-shop.co.uk/produ...products_id=65
Man sollte jedoch wissen, was man dem Körper damit antut ... und einen guten Magen haben. Die ALA Geschichte ist in BRD kaum bekannt, weil man ja als Shopbetreiber leider 1.) nicht mehr als 100mg pro Kapsel herstellen darf und dann auch nicht die Empfehlung geben darf 1g pro Tag davon zu nehmen.
Na jedenfalls explodiert man mit KreAlkalyn und ALA im Gegensatz zu all den nichts bringenden "Matrix"-Kreatinen. Sage ich jetzt nicht, weil WIR es verkaufen, sondern weil es so ist, Ihr könnt es ja auch woanders kaufen - nur KAUFT es und probiert es, Monohydrat hat dann ausgesorgt.
Mfg, Ben.
Der Tip ist nett @Ben, wobei man bei der Supplementierung von ALA in der 1g Dimension ja über 70€ monatlich allein dafür hinblättert. Das addiert sich mit Aminos, Kre-Alkalyn, Whey, Vitaminen usw. zu einer unbezahlbaren Dimension.
Falls ich mal im Lotto gewinne aber gerne :)
Mir gehts hir nur um Erfahrungen mit der Einnahme von Kre-Alkalyn. Bei meinen gut 80kg sollte an Trainingstagen die Dosierung 1x Morgens, 2x vorm Training, 1x nach dem Training und 1x vorm Schlafen ok gehen. An Trainingsfreien Tagen 2x Morgens und 1x Abends...
Oder bin ich damit schon zu hoch?
ich teste auch gerade, tag 5 oder so
Ich nehm 4 am tag
Morgens zwei in kombi mit nem whey/dextrose shake
und nachem trainig!
oder am nachmittag!
Aber weiss nicht recht wie ichs mit den mahlzeiten machen soll
Sollte das zeugs auch möglichst mit traubensaft oder so eingenommen werden?
Also wenn es mehr Leute nehmen würden wäre es 60% billigerm, aber kaum einer macht es. Also ich kenne einen, der stackt als Booster ALA mit KreAlk und einer Dianabol und einer Gelben(ECA) - das ist schon heftig und sieht dann beim Training auch witzig aus...
Mfg, Ben.
Nimmt man dann das ALA vorher mit dem KreAlk oder erst mit der "Pille danach"? 1g auf einmal oder aufteilen?Zitat:
Zitat von Ben
würde mich auch interessieren !Zitat:
1g auf einmal oder aufteilen?
jemand evtl. erfahrung damit?
kennt jemand studien bezüglich creatin+ala ?
danke
gruß
Hier:Zitat:
Zitat von choco
http://www.gigasnutrition.com/lexiko...?lexikon_id=69
ganz unten.
ich nehme es morgens, mittags, abends!
so ist es schön über den tag verteilt, halte ich für sinnvoller!
geziehlt vor dem training nehmen kann ich nicht, weil ich nie genau weiss wan ich aus der firma kommen und zum training!
nehme creatin kurweise!
3 monate creatin, 3 monate pause, usw.! so hat man immer einen schönen kraftschub!