AD oder TKD oder LowCarb?
Hi,
mein momentaner Status ist, dass ich 6 Wochen Diet hinter mir habe und gerade in der ruhephase bin (8 Wochen)!
6 wochen AD habe ich hinter mir. Ca 5% KFA weg! So nun, da ich nach dem ON/OFF Schema Diäten möchte, ist es nun wieder Zeit für den zweiten und letzten Teil meiner Diät. Ich möchte nun weiter cutten und ca. 5-8 kilo noch runter! Bin momentan bei 95 kg und einen KFA von 18%! Wollte nach der Diet so auf die 88-90kg und dann so ca. 12-14% KFA haben.
So nun habe ich überlegt, ob ich wieder eine AD machen soll oder lieber einen AD die leicht abgewandelt ist(TKD). In der abgewandelten ist es mir möglich Traubenzucker nachdem Training zunehmen. Sprich 0,3 g/kg whey mit 90 gr Traubenzucker!
Ist es überhaupt notwendig in die Keto zukommen und effektiv Fettabzubauen?
Oder sollte ich lieber 100 - 200gr KH 200gr EW und rest Fett zumirnehmen?
Bullzeye
P.S.: Ziel ist es in 8 Wochen ca. 8 kilo abzuspecken! ;)
Re: AD oder TKD oder LowCarb?
Zitat:
Zitat von Bullzeye
Ist es überhaupt notwendig in die Keto zukommen und effektiv Fettabzubauen?
Für diese Frage gebührt Dir :uzis: :axt:
