Ist zu viel quark schädlich?
hallo erstmal...
habe mich hier im forum umgelesen und find es supa, was ihr so schreibt...
habe den fred mit quark gelesen und hab mich gefreut, eine billige eiweißquelle gefunden zu haben.
ich esse seit einigen tagen pro tag ein kilo quark. ich esse kein magerquark, weil ich das fett brauche, falls ich eine keine-lust-zu-essen-phase habe (also als reserve, damit ich nicht gleich an den muskeln abnehme). außerdem schmeckt es besser und da ich sowieso ein ekto bin mache ich mir keine sorgen fett zu werden.
jetzt zu meiner frage:
gibt es einen limit zum verzehr von quark??
wäre super wenn einige antworten...
mfg
babego
Re: Ist zu viel quark schädlich?
Zitat:
Zitat von Babego
jetzt zu meiner frage:
gibt es einen limit zum verzehr von quark??
wäre super wenn einige antworten...
mfg
babego
höchstens blähungen, wenn du milchprodukte nicht gut verträgst. dick wirst du davon nicht, solange du nicht übermäßig zur fetteren sorte greifst. kannst diese ja auch mit der mageren oder mit etwas milch mischen, damit sie cremiger wird.
such mal nach threads zu rezepten, und welcher quark schmeckt (aldi, edeka z.b., den bei plus finde ich mies)
ich mische den magerquark meist mit obst (ananas, diverse beeren) oder einem gut schmeckenden proteinpulver, eventuell zimt und ein paar spritzern flüssigem süßstoff.
von wettkampf-bb's hört man, dass man milchprodukte in der defi lassen soll, weil sie wasser unter der haut speichern. aber da du die fettere sorte brauchst, ist das bei dir kein thema ;)
