Hallo,
mich würde mal interessieren, woran man Übertraining erkennt.
Danke schomal.
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Hallo,
mich würde mal interessieren, woran man Übertraining erkennt.
Danke schomal.
TrainingsunlustZitat:
Zitat von DjQhirt
Schwächegefühl
Müdigkeit
Schwindel
Schwarz werden vor Augen
keine Leistung beim training
etc...
Guck auf ironsport.de nach ...
Hinzu kommen noch allgemeine Depressionen, mehrmalige Übelkeit und ein allgemein schlechtes Befinden.
eventuell gewichtsverlust
kraftverlust beim training
unkonzentriertheit
Probleme beim Einschlafen!
ich glaub ma ich bin im übertraining :sorg:
naja was solls, ne kurze pause und dann gehts weiter, ist momentan einfach alles ziemlich stressig
wie lang sollte man denn mind. pause machen?
verfalle oft ins übertraining da ich 4x die woche kampfsport mach un 3 x noch isn studio geh.
muss da immer höllich aufpassen und immer genug schlafen un essen