Hi Leute!War bis Ende Dezember beim Bund und möchte jetzt wieder Masse aufbauen.Könnt ihr mir sagen wie viel Eiweiss ich zu mir nehmen soll, um mit meinem harten Training maximale Zuwächse zu bekommen?
Gruss Steffilein.
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Hi Leute!War bis Ende Dezember beim Bund und möchte jetzt wieder Masse aufbauen.Könnt ihr mir sagen wie viel Eiweiss ich zu mir nehmen soll, um mit meinem harten Training maximale Zuwächse zu bekommen?
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Zwischen 1,5 und 3 g pro kg.
MfG Alex