Druckbare Version
Hi,
stimmt es eigentlich, dass (Mager!)milch die Aufnahmegeschwindigkeit von Whey verlangsamt?
Sehr oft werden diesbezüglich sehr kontroverse Angaben gemacht, manche behaupten sogar, dass das Whey durch die Milch sogar den vermeintlichen Vorteil gegebnüber normalem Protein komplett verliert.
Weiß vielleicht jemand etwas dazu?
Danke&Grüße,
J.C.
generell sollte man kein Whey mit Milch trinken immer mit Wasser.
4 Komponenten Protein kannst du mit Milch trinken aber Whey immer mit Wasser.
Ein Whey Protein ist ein Protein das der Körper sehr schnell aufnehmen kann innerhalb von 20 minuten hat er es aufgenommen und verwertet wenn du es mit Milch kombinierst machst du diesen Effekt kaputt und es braucht so wesentlich länger.
eim 4 Kombo Protein ist es egal das kannst du mit Milch trinken da es sowieso lange braucht bis es der Körper richtig aufnimmt ca. 4-5 Stunden bis es komplett verwertet ist.
Gruss
Weißt du, dass das Kasein die Aufnahme von Lactalbumin verlangsamt? Wieso sollte es das? Hast du vllt Quellen?Zitat:
Zitat von anabolic20
Danke&Grüße,
J.C.
ja weiß ich Fakt ist das was ich oben geschrieben habe.Zitat:
Zitat von Hadl
Kasein verlangsamt das ganze das ist richtig deshalb sollte man in den sogenannten "Gute-Nacht-Shake" noch 1 EL Oliven-Öl mit rein tun und mit Milch trinken und das Whey nur mit Wasser ;)
Wenn schon Rapsöl und kein Olivenöl.
Bei einem 3 Komp. shake mit Wheyinhalt ist es egal?
Ich trink mein Whey immer mit 0,5 % Milch :dreh:
Ich glaube das wird nicht so einen großen Unterschied machen
das denke ich allerdings auch! Man muss es auch nicht übertreiben!Zitat:
Zitat von doc-martens
Aber wieso überhaupt mit Milch ? Ihr trinkt euer Whey doch sicher vor oder nach dem Train sowieso mit Dextrose !?
Ich kann mir einen Dextro+Whey+Glutamin Milch mix nicht vorstellen !
Tja man muss halt Glutamin Kaps kaufen .. ich weiss auch nicht wieso die meisten immer noch Pulver haben. Ist doch mühsam in der Dosierung und schmeckt fürchterlich ...
:schimpf:
naja ich finde das Pulvr angenehmer!
Aber bleibt ja trotzdem noch die Combo Milch+Dextro+Whey die ich mir nicht vorstellen kann.