Mein Bauchplan - zuviel?

Hey,
also in letzter Zeit habsch mal drauf geachtet, wie lange ich für mein Bauchtraining (3x pro Woche) brauch und komme auf 25 - 30 Minuten O.O Kann's sein, dass ich zuviel mach? Mein Plan:

*Crunches 2 Sätze mit 25 Reps
*2-Stufen-Crunches (hoch, nochmal hoch) 2 Sätze mit 25 Reps
*Kurze Crunches (Schultern hoch lassen und nur leicht wippen) 2 Sätze 25 Reps
*Raupe 3 Sätze 25 Reps (also Beine in der Luft ausstrecken und dann beim anziehen mit Schultern hoch)
*Diagonale Crunches wo ein Bein aufm Boden steht, das andere angewinkelt auf dem und dann in die Richtung vom angewinkelten Bein bewegen ;)) 3 Sätze 25 Reps je Seite
*Hüftheben 25 Reps 3 Sätze
*Unterarmstütz 30 Sekunden halten und das Mitte und beide Seiten

Ist das zuviel?


N9

Viel zu viele Übungen und viel zu häifiger Gebrauch --> trainier deinen Bauch 1x hart die Woche (Beinheben, Crunches mit Gewicht) und wechsel öfters mal die Übungen.

Weniger ist mehr!!!!!

Ihr kennt bestimmt dieses bauchtrainigs gerät das sich abroller nennt.
Ich trainiere jeder Trainigs Einheit 4 sätze damit mit ziemlich hoher wiederholungs zahl.

Was haltet ihr generell von dem abroller?

Und sind 4 sätze mit 50 wiederholungen und mehr zu viel?
Wenn ich aber weniger machen würde würde ich nix merken.

dafür kann man auch 2 KH mit jeweils 2 Scheiben nehmen..... ist ganz ok die Übung - schau dir aber lieber den "Sticky Bauchplan Thread" an

Kann ma bitte jemand nen link zum "Sticky Bauchplan Thread" geben.
Ich stell mich beim suchen wohl ne so gut an.
Danke