Plan umstellen

Mein aktueller Plan sieht folgender Maßen aus

Brust/Bizeps

Bankdrücken 4 Sätze
KH-Bankdrücken 3 Sätze
Cabel-Cross 3 Sätze
Lh-Curls 3 Sätze
Kh-Curls 2 Sätze
Sz-Curls 2 Sätze

Rücken/Trizeps

Klimmzüge im engen Untergriff geclustert bis 35Wdh(meist 5 Sätze)
Latziehen im breiten Griff zur Brust 3 Sätze
LH-Ruder 3 Sätze
Dips geclustert bis 50Wdh (meist 5 Sätze)
Trizepsdrücken am Kabel 2 Sätze
einarmiges Trizepsdrücken am Kabel 2 Sätze

Schulter/Beine

Schulterdrücken an der MP 3 Sätze
Seitheben an der Maschine 3 Sätze
vorgebeugtes Rudern 3 Sätze
Shruggs 3 Sätze
Kniebeugen/Beinpresse 3 Sätze
Beinstrecker 3 Sätze
Wadenheben 3 Sätze


Meiner Meinung nach hinkt der Lat hinter dem Rest her. Ich hatte mir jetzt überlegt die Klimmzüge aus dem Rückenprogramm zu streichen und sie statt dessen am Bizepstag zu machen, so kann ich beim Rudern/Latziehen dann auch mehr Gewicht bewältigen und der Rücken würde ebenso wie Brust und Schulter zweimal die Woche gereizt.
Macht das Sinn?

Schreib doch mal ein bissle über dich und über den Plan.

Aber so mal nach dem Überfliegen:

Trainier das Ding 2x in 8 Tagen und du hast nen schönen Plan.

Ok :)

Also, bin 1.80 groß, 76kg schwer (versuche mich auf ~82 hochzufressen ;) ) 19 Jahre alt, trainiere seit knapp einem Jahr.


Das ganze soll allerdings ein 3er Split sein, von daher ist 2x in 8 Tagen zu viel. Warum ich den Plan umstellen möchte, hatte ich ja in meinem ersten Post schon geschrieben. Habe es jetzt auch einfach mal ausprobiert und bin bis jetzt eigentlich gut zufrieden, hoffe dass ich nicht ins Übertraining kommen werde