Hi leute ich hab ma eine frage, welches bankdruecken ist besser fuer den kraft und masse aufbau? bankdruecken auf der flachbank mit kurzhanteln oder mit der normalen hantelstange?
vielen dank
Druckbare Version
Hi leute ich hab ma eine frage, welches bankdruecken ist besser fuer den kraft und masse aufbau? bankdruecken auf der flachbank mit kurzhanteln oder mit der normalen hantelstange?
vielen dank
am besten ist beides zusammen
... würds eher hintereinander versuchen - zusammen wirds doch bissal schwierig ...Zitat:
Zitat von barbie_die_waldfee
man muss sich bloß n bissl mühe geben!
ich finde die Abwechslung machts; mache meistens flach mit Langhantel anschl. Schrägbank mit Kurzhantel
ich würds halt abwechselnd machen
wenn ich bei der normalen hantelstange net weiterkomme, dann zieh ich mir halt bankdrücken mit den kh`s rein bis ich den kraftzuwachs merke
danach halt wieder hantelstange