Tach leute :winke:
Hab diverse neue übungen die ich noch nie gemacht habe in einer woche in meinem trainingsplan
Nun die frage... mann benutzt wiefill % des maximal gewichtes um zu trainieren? Bei neuen übungen!?
Danke für die antworten!
Druckbare Version
Tach leute :winke:
Hab diverse neue übungen die ich noch nie gemacht habe in einer woche in meinem trainingsplan
Nun die frage... mann benutzt wiefill % des maximal gewichtes um zu trainieren? Bei neuen übungen!?
Danke für die antworten!
Wow ... echt hilfreich.Zitat:
Zitat von conz
Ich komm da auf 5 Wdh ... nur das mit dem plus minus Eins blick ich ned so ganz. Soll das dann heißen 4-6 wdh oder wie ist das gemeint?
soll heißen wenn deine optimale wiederholungszahl einstellig dann sollst du mit dieser anzahl plus minus einer wiederhohlung trainieren (du hast es eh richtig gedeutet... :balabala: )
wenn sie zweistellig ist dann mit plus minus 2!
aber is ja nur eine möglichkeit.
ist nicht das wundermittel schlechthin...
dankschö :)