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hallo hab mir mal einiges durchgelesen und wollt mal fragen was der unterschied ist zwischen 3k und 4k protein.
Erklärt mal bitte bei welchem training man was nehmen sollte und vor allem wann es am sinnvollsten ist einen shake zu trinken...aja und wie stehts mit protein tabletten? ist shake besser?
bitte um antworten...:) namen guter produkte würden mir sehr weiterhelfen!
danke im voraus!
3k = 3 Komponenten z.B. Whey-, Milch- und Eieiweiß
4k = 4 Komponenten z.B. Whey-, Milch-, Ei- und Sojaeiweiß
An sich ist es egal ob es ein 3 oder 4k Eiweiß ist beide sind im Grunde Timereleased das heißt das sie durch die unterschiedlichen Komponenten unterschiedlich schnell aufgenommen werden und dadurch eine längere Versorgung mit Eiweiß sicherstellen sollen.
Eiweißtabletten sind meistens einfach unnötig und viel zu teuer dann lieber n shake.
Für Namen von Produkten schau doch einfach mal im bbszeneshop nach nem 3k Protein(Eiweiß) bei denen ist eher auf den Geschmack zu achten denn Du willst es ja nicht wegschmeißen ;) .
MfG Rico