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Hi hab in letzter Zeit durch mein Training gut an Gewicht zugelegt, leider auch um den Bauch herum.Was kann ich tun um das bis zum Sommer in den Griff zu bekommen ?
Wollte jetzt zusätzlich zum Training drei mal die Woche Joggen, hab aber Angst zu viel vom Gewicht zu verlieren bzw Muskeln.
Was kann ich tun?
erst mal ganz ruhig mit den pferden...optimier einfach deine ernährung etwas und wenn du wirklich eine diät machen willst dann ist es zu früh für den sommer 2 monate kansnt dir ruhig noch zeit lassen.
nutz die zeit um langsam deinen ep zu verbessern und ein bisschen die kcal runter zu fahren
Wo hört bei dir die Optimierung auf und fängt die Diät an :-/Zitat:
Zitat von tonxi